Сон новорожденного

Сон новорожденного – один из наиболее волнующих вопросов молодых родителей. Одним кажется, что их ребенок спит слишком мало, другим, наоборот, кажется, что ребенок спит слишком много. Часто у деток на самом деле есть нарушение сна, но еще часто родители делают неправильную оценку сна своего ребенка.

Newborn baby

Начать, пожалуй, следует с того сколько должен спать новорожденный. Ниже представлена таблица (спасибо spimalysh.ru) со средними показателями нормы сна у детей. normy_sna_novЭто усредненные показатели, которые актуальны для здоровых деток, у которых все хорошо, но даже в этом случае может быть небольшое отклонение. Если же вы видите, что отклонение существенно, значит нужно разобраться с причиной.

Для начала слудует понять действительно ли есть проблема или вам только кажется, что ваш ребенок плохо спит или наоборот спит слишком много. Для этого попробуйте начать вести дневник сна новорожденного и отмечайте в течении нескольких дней время сна и время бодрствования. Сном считается время, когда у ребенка закрыты глаза. То есть, если он кушает и глаза при этом закрыты, значит он спит. Многие мамы учитывают только то время, когда ребенок, когда они укладывают ребенка в кроватку, но на самом деле нужно учитывать любое время, когда у него закрыты глаза.

Если все же режим нарушен и новорожденный спит мало, в чем может быть причина?

  1. Обратите внимание на время бодрствования. Какой промежуток у вашего малыша между сном? Бодрствованием считают все то время, когда у ребенка глаза открыты. Это и кормление, и смена подгузника, и укладывание спать. Таблица оптимального время бодрствования ниже (спасибо baby-sleep.ru). vremja_bodrstvЕсли время бодрствования вашего малыша существенно превышает это время, то, возможно, в этом и кроется причина недостатка сна. Ребенок просто переутомляется и не может заснуть.
  2. Проблемы с самочувствием. Частая причина нарушения сна и неудивительно: ведь сложно уснуть, если у тебя что-то болит или ты испытываешь дискомфорт. У новорожденных малышей самая частая проблема – это их животик и колики.
  3. Эмоциональное перевозбуждение также может быть причиной нарушения сна младенца. Возможно, вы с ним переиграли, к вам приходили гости или был какой-то другой внешний раздражитель, который повлиял на еще не окрепшую психику малыша.

Влиять на сон новорожденного могу и внешние факторы:

  1. Температура воздуха в комнате. Замечено, что дети лучше спят в прохладном помещение. Старайтесь проветривать комнату перед сном. Оптимальная температура воздуха в комнате новорожденного около 20 градусов.
  2. Звуки. Хотя считается, что новорожденные не реагируют на внешние раздражители, будет лучше, если вы постараетесь создать спокойную обстановку в комнате со спящим ребенком. Лучше выключить телевизор, компьютер и постараться не разговаривать громко. А вот монотонный тихий разговор, колыбельная, расслабляющая музыка наоборот помогут ребенку погрузиться в сон.
  3. Освещение. Вы же помните, что еще совсем недавно вашего малыша окружала полная темнота и в начале жизни ребенок адаптируется к свету. Попробуйте организовать приглушенное освещение и убрать яркие лампы.
  4. Новорожденные лучше засыпают в более тесной обстановке. Окружите их мягкими предметами, например, детским полотенцем или пледом.

Старайтесь соблюдать режим и приучать ребенка к сигналам. Пусть он понимает, что и за чем следует. Например, сон-еда-ношение столбиком-сон. Придумайте какой-нибудь ритуал и повторяйте его все время перед сном. У малыша выработается рефлекс, он будет понимать, что сейчас будет сон и ему будет спокойней.  Если у вас наступил момент, когда ребенок легко уснул и долго спал, постарайтесь вспомнить и записать каждую мелочь, которая могла этому способствовать и пробуйте закрепить это. Даже время, в которое вы начали укладывать спать может влиять на сон. Возможно, вашему ребенку нужно ложиться спать в 20.00, а не в 20.30.

Безусловно, все детки разные. Вы можете использовать все эти способы и еще десяток сверху и ваш ребенок по-прежнему будет выбиваться из графика. Если при этом он здоров, не капризничает, у него идет прибавка в весе значит, вероятно, все хорошо и вашему ребенку требуется другое отличное от нормы количество сна. Но, если вы понимаете, что плохой сон связан с какими-то проблемами, то обязательно обратитесь к педиатру.

 

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *